りせっと だいえっと

＞ あけましておめでとうございます

Ｒ姉です

目いっぱい放置状態です（笑）

ダイエットも放置状態で...え？

去年のクッ○ーダイエットは　私には合いませんでした　恥



デトックスから　ダイエットがよいのでしょうけれど

今年はどうしようかと　手段は思案中



本当は　偏った食事をせず
激しい運動もしなくて
無理なく　楽しくやせたいですね・・・　できるか、そんなこと。


ま　そんなわけで　今年も励みたいと思います

＞ 久々更新 R姉

９月も後半になってしまいました　　激汗

ダイエットはどうなったかというと
相変わらず体重変わらずの状態です

出かけて食べると太る
しばらくおとなしくしてると戻る・・・の繰り返し

しかし　一定以上に減ることがありません

どうしたものやら・・・

一人で食事療法はどうもうまくいかない
とうとう　うわさの？豆乳クッキーとやらを始めてみました

一日１食　クッキーを食べるというものです

クッキーを食べると　確かにおなかは満足するのですが
すぐに物足りなくなります　（食い意地が張ってる）
我慢できるのかなぁ・・・　とりあえず　もう少しやってみます

＞ Ｒ姉 さぼりぎみ

こんにちわ　夏も終わりに近づきました

２週間ほど放置しております（笑）
体重はちゃんと量っています

今は　第二目標から　あと　３キロ　といったところ。
増えてるじゃん　　泣

秋に向けて　さらに　ダイエットがんばりましょ


ところで　克己ちゃんは　目標に達したのでしょうか？
更新ないなぁ

＞ R姉 ２６ 日目

第一目標まで　あと0.4ｋｇ


食事）　　根菜サラダ　雑穀米弁当（ごぼう、鶏肉、魚、他野菜）　
パン　チーズ　ビール


まだ体重は不安定だけれど
そろそろ　第二目標を設定します


第二目標まで　あと２．４ｋｇ減

＞ R姉

最近ダイエットをしている意識があまりありません
夏のせいか　あまり食べられないからかしら？
でも体重はあまり減っていないですね　汗





２０日目　　第一目標まで１．４ｋｇ
２１日目　　　　　　　　　　　０．６ｋｇ
２２日目　　　　　　　　　　　１．０ｋｇ
２３日目　　　　　　　　　　　１．２ｋｇ
２４日目　　　　　　　　　　　１．０ｋｇ
２５日目　　　　　　　　　　　１．２ｋｇ

＞ 克己

ここのところ特にダイエットらしいことはしていない。　（だめ。）
いろんなことでそれどころではなくなっているのだ。　（言い訳。）

しかし最初に落ちたのをそれなりに保っているので驚き
以前のように激食いしているのに。だ。

そこからもう一段階落とせたら楽しくなるかもしれないが
それがなかなかである



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＞ Ｒ姉 １９日目

今日の結果　　　+０．２ｋｇ

目標まで　あと１，４ｋｇ




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＜朝＞黒酢ドリンク　
<昼＞カツバーガー　ごぼうのサラダ　
<おやつ＞コーヒー
<夜＞豆カレー　ナン　コーヒー　アイスクリーム


今日は食べ過ぎました・・・　げぷっ

＞ Ｒ姉 １８日目

今日の結果　　　±　0ｋｇ

目標まで　あと１，２ｋｇ


変わりませんね・・・汗

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＜朝＞　ヨーグルト　
<昼＞サンドイッチ　インゲンとひじき　
<おやつ＞なし
<夜＞鶏肉のスープごはん　ナスの炒め物　アイスクリーム

＞ R姉 １５日目 16日目 17日目

まとめて　記録

仕事を始めて　おやつを食べているひまがない。
（おなかも減らないのでいいのだけれど）
水をのむひまもない
（これは困る）

まだ　体重の変化はあまり見られない
仕事をしていると少しやせるかな　期待しましょ。


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＞ 克己

何日ぶりでしょう＾＾;
しっかりリバウンドしています

月末の仕事の忙しさを紛らわすために食べたものは
しっかり数字になって出ました

恐ろしい数字です

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